Vitamine K2 : elle dirige le calcium vers les os et empêche son accumulation dans les tissus mous.
Magnésium : il soutient l’action de la vitamine D et limite l’excès de calcium.
Ces trois éléments forment un trio essentiel au maintien de l’équilibre de l’organisme.
Des exercices simples pour repositionner les cristaux.
Vous pouvez également pratiquer certains exercices qui aident à repositionner les cristaux. Fréquemment recommandés par les kinésithérapeutes, ces mouvements doux permettent de ramener les otolithes à leur position initiale.
L’un des plus connus est la manœuvre d’Epley, souvent recommandée pour soulager les vertiges associés au VPPB.
Nul besoin d’être un gymnaste : il suffit d’incliner la tête selon un angle précis, de rester immobile quelques secondes, puis de changer de position. Une vidéo explicative ou les conseils d’un professionnel de santé peuvent vous aider à reproduire ces exercices en toute sécurité à domicile.
Un léger déséquilibre… aux conséquences bien réelles.
Parfois, un simple grain de sable suffit à nous déséquilibrer. Mais avec quelques étapes simples et un peu de patience, les vertiges peuvent être considérablement réduits, voire disparaître.
