Pourquoi le cœur « lâche prise » la nuit – Une erreur fréquente
Nombreux sont ceux qui pensent qu'en bougeant, en jardinant, en se promenant et en restant en forme, leur cœur est sain et fiable.
Pourtant, les cardiologues dressent un tableau bien différent. On s'endort… et on ne se réveille plus.
Aucune douleur. Aucun symptôme. Juste le silence.
La cause n'est pas toujours l'âge.
Le plus souvent, le problème réside dans de petites habitudes que nous répétons chaque nuit sans même nous en rendre compte.
Pourquoi le cœur est-il plus vulnérable la nuit ?
Après 50 ans, les vaisseaux sanguins perdent progressivement de leur élasticité, le sang s'épaissit et le métabolisme ralentit.
Durant la journée, le cœur est très sollicité : travail, stress, effort physique, émotions…
La nuit, lorsque son rythme ralentit, il devrait se reposer.
Pourtant, au lieu de se reposer, beaucoup de personnes subissent… une surcharge.
L'erreur la plus dangereuse avant de dormir
Un dîner tardif et copieux
Manger copieusement tard le soir (viande, fritures, pâtes et sucreries) comprime le diaphragme, gêne la respiration et sollicite fortement le cœur.
Si l'on ajoute à cela :
un oreiller trop bas,
une hydratation insuffisante,
un mode de vie sédentaire,
le sang s'épaissit et le cœur est contraint de travailler à plein régime.
📌Selon les spécialistes, environ 40 % des morts subites après 60 ans surviennent la nuit.
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