Je mange du ragoût de légumes matin et soir et je maigris rapidement. Une recette faible en calories !

1. **Préparation du four :**

- Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6). 🔥

2. **Préparation des légumes :**

- Dans un grand saladier, mélangez le brocoli, les poivrons rouges, jaunes et oranges, les carottes, les courgettes, les tomates cerises et l’ail. 🌶️🥒🍅

3. **Préparation de la sauce au fromage :**

- Dans un autre saladier, mélangez le fromage allégé, le lait écrémé, les œufs, le sel, le poivre, le basilic séché et l’origan. 🧀🥛🥚🌿

4. **Montage du plat :**

- Graissez légèrement le plat à gratin avec de l’huile ou de la matière grasse végétale. 🧴

- Disposez les légumes dans le plat à gratin. 🍲

- Versez uniformément la sauce au fromage préparée sur les légumes. 🧀
5. **Préparation :**

– Enfournez dans un four préchauffé pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la surface soit bien dorée et gratinée. 🔥
6. **Service :**

– Laissez le ragoût tiédir quelques minutes avant de servir. 🍽️
Bon appétit !